MC1 M1 podsumowanie mezocyklu wprowadzającego

Pierwszy mezocykl się dokonał :)

3 mikrocykl 1 mezocyklu

Wprowadzający mezocykl o narastającej objętości treningowej (wyrażanej w ilości przechwytów) rozbił się z powodu występujących w międzyczasie przerw na 5 zamiast 4 mikrocykli ale ogólne założenia spełnił w 100%. 

4 mikrocykl 1 mezocyklu

5 mikrocykl 1 mezocyklu

Jego zadaniem było wprowadzenie się w ciąg treningowy i ogólne polepszenie kondycji wspinaczkowej, po kontuzji  troczka już praktycznie nie widać śladu a i dobrze 
zatejpowany faker w lewej dłoni trzyma się jako tako w stawie ;)

W ostatnim tygodniu treningu wprowadzającego dodałem proste baldy i od razu poczułem, że jest to to co najbardziej mnie jara w ładowaniu, możliwość pociągnięcia z buły! ;)





Wg wieloletniego trenera reprezentacji wspinaczkowej Hiszpanii David'a Macii średniej klasy wspinacz w sezonie przygotowawczym wykonuje około 30 tys. ruchów, z mojego pierwszego mezocyklu wynika, że zrobiłem tych ruchów 4072 :) co licząc z marszu pokazuje, chcąc kierować się statystyką, że najwyższy czas sprężyć poślady :P